iRest® Yoga Nidra MÉDITATONS DIRIGÉES

iRest at Ease est une série de profondes et relaxantes séances de méditation dirigée. Elles fournissent des outils pour aider ceux qui vivent notamment des troubles de stress post-traumatique (TSPT) ou qui souffrent d’anxiété, de douleur chronique, d’insomnie, etc. Elles s’adressent également à ceux qui souhaitent faire l’expérience d’un sentiment profond de bien-être et de paix dans leur vie quotidienne. Les séances iRest contribuent à réduire les symptômes tout en explorant leurs causes avec subtilité et délicatesse. Elles facilitent la résilience, réduisent le stress et permettent un meilleur sommeil. iRest at Ease comporte une introduction et trois différentes séances, c'est-à-dire, une séance courte de 8 minutes, une relaxation profonde de 15 minutes et une dernière de 30 minutes, destinée principalement à ceux qui souhaitent développer leur capacité à faire face aux défis de la vie quotidienne et augmenter leur sentiment de bien-être. La taille du document est approximativement de 115 MO et le téléchargement peut, dans certains cas, prendre jusqu’à une heure. Ne fermez pas votre fureteur et ne mettez pas votre ordinateur en sommeil pendant le téléchargement. Si vous éprouvez quelque difficulté, veuillez consulter notre page d’aide (en anglais). iRest at Ease a été mis au point par Richard Miller, PhD, président de l’Integrative Restoration Institute. Traduction et narration : Jean-Claude Leblond