iRest® – Eheyttävä palautuminen, Oulu
November 18—19, 2022
Pohjois-Pohjanmaan kesäyliopisto
Description
Teaching language in this course is Finnish.
***
iRest on sanallisesti ohjattu meditaatioharjoitus, joka voi tuoda apua unettomuuteen, stressioireisiin, ahdistuneisuuteen tai erilaisiin kiputiloihin. Samalla se on syvärentouttava matka kehomielen kerrostumiin.
Kurssin sisältö:
- Johdanto ja esittely iRest protokollan 10 vaiheeseen
- Omien intentioiden ja toiveiden tunnistaminen, sanoittaminen ja asettaminen harjoitukselle
- Turvan tunne ja merkitys harjoituksessa ja elämässä
- Harjoituksen vaiheet: kehon aistiminen, hengitys ja energia, tunteet, uskomukset ja ajatukset, ilo ja tyytyväisyys, minuuden tunne ja tietoisuus, harjoituksen integrointi elämään
- iRest harjoitus osana arkea ja elämää. Kuinka jatkaa harjoitusta koulutuksen jälkeen?
- Koulutus on omakohtaiseen harjoitteluun ja kokemukseen nojaavaa: teemme molempina päivinä 2 pidempää iRest Yoga Nidra harjoitusta (25 - 40 minuuttia) sekä lyhyempiä meditaatioharjoituksia. Tutustumme myös pareittain tehtävään yhteismeditaatioon
Lue lisää ja ilmoittaudu Pohjois-Pohjanmaan kesäyliopiston kautta:
Address
Torikatu 22 A
Oulu, Pohjois-Pohjanmaa 90100
See map: Google Maps
Teacher

Event Image

Date
Friday, November 18 to Saturday, November 19, 2022