iRest® – Eheyttävä palautuminen, Oulu

Teaching language in this course is Finnish.

***

iRest on sanallisesti ohjattu meditaatioharjoitus, joka voi tuoda apua unettomuuteen, stressioireisiin, ahdistuneisuuteen tai erilaisiin kiputiloihin. Samalla se on syvärentouttava matka kehomielen kerrostumiin. 

Kurssin sisältö:

• Johdanto ja esittely iRest protokollan 10 vaiheeseen
• Omien intentioiden ja toiveiden tunnistaminen, sanoittaminen ja asettaminen harjoitukselle
• Turvan tunne ja merkitys harjoituksessa ja elämässä
• Harjoituksen vaiheet: kehon aistiminen, hengitys ja energia, tunteet, uskomukset ja ajatukset, ilo ja tyytyväisyys, minuuden tunne ja tietoisuus, harjoituksen integrointi elämään
• iRest harjoitus osana arkea ja elämää. Kuinka jatkaa harjoitusta koulutuksen jälkeen?
• Koulutus on omakohtaiseen harjoitteluun ja kokemukseen nojaavaa: teemme molempina päivinä 2 pidempää iRest Yoga Nidra harjoitusta (25 - 40 minuuttia) sekä lyhyempiä meditaatioharjoituksia. Tutustumme myös pareittain tehtävään yhteismeditaatioon

Lue lisää ja ilmoittaudu Pohjois-Pohjanmaan kesäyliopiston kautta: 

https://www.ppkyo.fi/fi/irest-eheyttava-palautuminen/