iRest® – Eheyttävä palautuminen

The language of this event is Finnish.

***

Tämä peruskurssi on tarkoitettu kaikille niin ammattillisesti aiheesta kiinnostuneille kuin oman hyvinvoinnin tueksi keinoja etsiville.

Sisältörunko

• Johdanto ja esittely iRest protokollan 10 vaiheeseen
• Omien intentioiden ja toiveiden tunnistaminen, sanoittaminen ja asettaminen harjoitukselle
• Turvan tunne ja merkitys harjoituksessa ja elämässä
• Harjoituksen vaiheet: kehon aistiminen, hengitys ja energia, tunteet, uskomukset ja ajatukset, ilo ja tyytyväisyys, minuuden tunne ja tietoisuus, harjoituksen integrointi elämään
• iRest harjoitus osana arkea ja elämää. Kuinka jatkaa harjoitusta koulutuksen jälkeen?
• Koulutus on omakohtaiseen harjoitteluun ja kokemukseen nojaavaa: teemme molempina päivinä 2 pidempää iRest Yoga Nidra harjoitusta (25 - 40 minuuttia) sekä lyhyempiä meditaatioharjoituksia. Tutustumme myös pareittain tehtävään yhteismeditaatioon.

Hinta

195 € sisältäen koulutuksen ja materiaalin

Koulutuksessa tehtävät yoga nidra -harjoitukset tallennetaan ja saat ne mp3-tiedostoina omaa kotiharjoittelua varten.